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Ricetta Muffins Salati, leggeri e gustosi

 
  •  PorzionePer 100g
  • Energia 123,06 Kcal173,33 Kcal
  • Grassi 5,42 g7,63 g
  •    di cui saturi 1,47 g2,07 g
  • Carboidrati 6,29 g8,86 g
  •    di cui zuccheri 0,55 g0,78 g
  • Fibre 1,19 g1,67 g
  • Proteine 11,69 g16,47 g
  • Sale 0,48 g0,67 g
Staff / Blog
26 Luglio 2019
Segui la ricetta per cucinare un piatto leggero ma gustoso, i muffins salati.
Tempi e Porzioni
Porzioni: 6 porzioni (6x71g)
Tempo Totale: 30 minuti
Preparazione: 10 minuti
Cottura: 30
Ingredienti
  • 50g prosciutto cotto
  • 1 zucchina media
  • 40g feta
  • q.b Basilico in foglie
  • 3 uova intere di gallina
  • 60g fiocchi di avena
  • 30g proteine del latte gusto neutro
  • q.b sale e pepe
Procedimento
  1. Preriscaldare il forno a 180 °C
  2. Tagliare una zucchina e cuocerla in padella con un filo d'olio
  3. In un mixer tritare: il prosciutto, i fiocchi di avena, la feta, la zucchina ed il basilico
  4. Unire le uova e le proteine, mescolare
  5. Insaporire con sale e pepe
  6. Oliare 6 pirottini e versarci dentro l'impasto (riempirli per 2/3)
  7. Infornare per 20 minuti, i muffins dovranno risultare ben dorati
  8. Far raffreddare e togliere dai pirottini
  9. Servire su un piatto
Note
I muffins sono tipici dolcetti americani, i più amati sono quelli dolci, con gocce di cioccolato, consumati per la prima colazione o come spuntino: scopri anche la nostra ricetta dei Muffin proteici con farina di avena. 
Approfondimenti e curiosità
Oggi vogliamo condividere con voi una ricetta deliziosa e proteica: i muffin salati proteici. Questi muffin sono un'ottima opzione per uno spuntino salutare e nutriente. Gli ingredienti principali includono farina di avena, zucchine, formaggio feta, uova di gallina, fiocchi di avena e proteine in polvere al gusto naturale. Questa combinazione di ingredienti fornisce una buona dose di proteine, carboidrati complessi e fibre, contribuendo a mantenervi sazi e soddisfatti per più a lungo.

I muffin salati proteici sono semplici da preparare e possono essere personalizzati secondo i vostri gusti. Potete aggiungere altre verdure come spinaci o peperoni per aumentare l'apporto di nutrienti. Inoltre, potete utilizzare diversi tipi di formaggio per variare il sapore e la consistenza. Questi muffin sono perfetti per una colazione veloce o uno spuntino proteico durante la giornata. Potete portarli con voi in ufficio, in palestra o in viaggio, garantendovi un pasto sano ovunque vi troviate.

Scegliere ingredienti di qualità è fondamentale per ottenere il massimo beneficio nutrizionale. Nel nostro ecommerce di integratori alimentari, troverete una selezione di prodotti di alta qualità per supportare il vostro stile di vita attivo e salutare. Esplorate il nostro blog per scoprire altre ricette gustose e consigli utili per un'alimentazione equilibrata e orientata al fitness. Siamo qui per supportarvi nel vostro percorso di benessere, offrendovi prodotti di qualità e informazioni approfondite.

Preparate i vostri muffin salati proteici e godetevi uno spuntino sano e gustoso. Saprete di aver scelto un'opzione che unisce gusto, nutrizione e praticità.
I valori nutrizionali della ricetta potrebbero variare lievemente a seconda del marchio di alcuni ingredienti utilizzati. Tutti i diritti sono riservati ed è vietata ogni forma di copia anche parziale senza il consenso di BestBody srl.

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