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Ricetta Overnight Porridge al Mango, la colazione perfetta per iniziare la giornata

 
  •  PorzionePer 100g
  • Energia 429,4 Kcal130 Kcal
  • Grassi 18,0 g5,4 g
  •    di cui saturi 0,5 g0,1 g
  • Carboidrati 44,6 g13,5 g
  •    di cui zuccheri 15,9 g4,8 g
  • Fibre 6,2 g1,8 g
  • Proteine 19,0 g5,7 g
  • Sale 0,2 g0 g
Staff / Blog
2 Settembre 2023
Porridge overnight al mango per una colazione golosa e nutriente.
Tempi e Porzioni
Porzioni: 1 porzione
Tempo Totale: 10 minuti
Preparazione: 10 minuti
Cottura: 0
Ingredienti
Procedimento
  1. Sbucciate e tagliate il mango a pezzetti
  2. Tenete da parte 30g di mango per la copertura
  3. Inserite il mango restante nel frullatore e frullate fino ad ottenere una purea
  4. Mescolate i fiocchi di avena con il latte, lo yogurt greco e la purea di mango
  5. Ricoprite il composto ottenuto con i pezzetti di mango tagliati in precedenza
  6. Fate riposare in frigorifero per tutta la notte
  7. Il vostro overnight porridge al mango è pronto per essere gustato
Note
L'overnight porridge, o porridge notturno, è una colazione preparata in anticipo che si "cuoce" nel frigorifero durante la notte. Questo metodo permette agli ingredienti di amalgamarsi e di assorbire il liquido, risultando in una consistenza cremosa e deliziosa al risveglio. È un'opzione ideale per coloro che sono sempre di corsa al mattino ma desiderano comunque una colazione sana e soddisfacente.
Approfondimenti e curiosità
Nel nostro Porridge Overnight al Mango, combiniamo i benefici dei fiocchi di avena, ricchi di fibre e nutrienti, con la cremosità dello yogurt greco e la dolcezza del pure di mango. Il latte completa il mix, fornendo il liquido necessario per ottenere la consistenza desiderata. Il risultato è un piatto che non solo soddisfa il palato ma fornisce anche una carica di energia per affrontare la giornata con il piede giusto.

Il mango, oltre a conferire un sapore tropicale irresistibile, è una fonte di vitamina C, vitamina A e antiossidanti. Con il nostro Porridge Overnight al Mango, avrete una colazione completa e deliziosa già pronta al mattino.
I valori nutrizionali della ricetta potrebbero variare lievemente a seconda del marchio di alcuni ingredienti utilizzati. Tutti i diritti sono riservati ed è vietata ogni forma di copia anche parziale senza il consenso di BestBody srl.

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