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Ricetta Pancake proteico con fichi e banana, per una colazione piena di gusto

 
  •  PorzionePer 100g
  • Energia 100,54 Kcal67,03 Kcal
  • Grassi 4,54 g3,03g
  •    di cui saturi 0 g0 g
  • Carboidrati 1,0 g0,67 g
  •    di cui zuccheri 1,0 g0,67g
  • Fibre 0 g0 g
  • Proteine 13,9 g9,27 g
  • Sale 0,54 g0,36 g
Staff / Blog
10 Aprile 2020
Chi non adora i pancake a colazione? Segui questa ricetta per creare in pochi passaggi una deliziosa colazione.
Tempi e Porzioni
Porzioni: 1 porzione
Tempo Totale: 15 minuti
Preparazione: 10 minuti
Cottura: 5
Ingredienti
  • 50g farina di avena al naturale
  • 50g yogurt greco
  • 100ml albume
  • 1 cucchiaino di lievito vanigliato per dolci
  • q.b fichi a pezzetti
  • q.b banana a rondelle
Procedimento
  1. Unire la farina di avena con yogurt greco e l'albume, in una ciotola
  2. Aggiungere al composto idrolitina e acqua oppure lievito vanigliato
  3. Mescolare fino ad ottenere un composto omogeneo e senza grumi
  4. Cuocere in una padella da pancake qualche minuto per lato
  5. Decorare con fichi, mirtilli e banana a fette
  6. Aggiungere un pò di salsa zero zuccheri tra quelle proposte dallo store, scegliendo il gusto preferito
Note
I pancake fit possono essere serviti in vari modi e farciti a piacere con frutta fresca, burro di arachidi o creme spalmabili. Divertiti a sperimentare a seconda dei tuoi gusti personali, della stagione e della tua voglia di cimentarti in fitpasticcere!

I valori nutrizionali non tengono conto degli ingredienti inseriti in quantità "q.b." in quanto variano in base ai gusti personali. Questi ingredienti hanno variano comunque di pochissimo i valori nutrizionali complessivi della ricetta.
Approfondimenti e curiosità
I pancake proteici sono diventati una scelta popolare per una colazione sana e nutriente. Sono ricchi di proteine, carboidrati complessi e fibre, perfetti per iniziare la giornata con l'energia giusta. Giulia ti guiderà attraverso una deliziosa ricetta di pancake proteici con farina di avena, arricchita da una guarnizione di frutta fresca e una salsa al cioccolato senza zuccheri aggiunti.

I pancake proteici con farina di avena sono un'ottima scelta per una colazione sana, nutriente e ricca di proteine. La combinazione di farina di avena, yogurt greco e albume d'uovo fornisce energia a lunga durata, mentre la guarnizione di frutta fresca aggiunge una nota di dolcezza e vitalità. Con una delle nostre salse al cioccolato zero zuccheri, puoi goderti il piacere del cioccolato senza sensi di colpa.

Ricorda che i pancake proteici possono essere personalizzati secondo i tuoi gusti e preferenze. Puoi aggiungere altre varietà di frutta, frutta secca o persino una spolverata di crema proteica spalmabile per un tocco extra di gusto.

Non dimenticare di visitare il nostro ecommerce, dove troverai una selezione di salse e sciroppi dolci zero zuccheri e altri integratori alimentari per arricchire la tua colazione proteica. Inizia la giornata nel modo giusto e goditi una colazione deliziosa e sana con i nostri pancake proteici con farina di avena.

Speriamo che questa ricetta ti sia piaciuta e ti abbia ispirato a sperimentare nuove opzioni per la tua colazione proteica. Continua a seguire il nostro blog per ulteriori ricette salutari e consigli per uno stile di vita attivo e bilanciato.
I valori nutrizionali della ricetta potrebbero variare lievemente a seconda del marchio di alcuni ingredienti utilizzati. Tutti i diritti sono riservati ed è vietata ogni forma di copia anche parziale senza il consenso di BestBody srl.

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