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Ricetta Smoothie Proteico Pesca e Albicocca

 
  •  PorzionePer 100g
  • Energia 88,02 Kcal62,87 Kcal
  • Grassi 3,51 g2,51 g
  •    di cui saturi 0,38 g0,27 g
  • Carboidrati 5,01 g3,58 g
  •    di cui zuccheri 5,01 g3,58 g
  • Fibre 1,04 g0,74 g
  • Proteine 8,57 g6,12 g
  • Sale 0,14 g0,10 g
Collaboratrice (Blog)
9 Giugno 2023
Preparare uno smoothie proteico è un'ottima scelta per iniziare la giornata o per un gustoso spuntino proteico.
Tempi e Porzioni
Porzioni: 3 porzioni (3x140g)
Tempo Totale: 5 minuti
Preparazione: 5 minuti
Cottura: 0
Ingredienti
  • 100g albicocche tagliate e congelate
  • 100g pesche tagliate e congelate
  • 100g yogurt greco
  • 100ml di latte di cocco
  • 20g proteine del siero del latte isolate (es. Isopro) alla vaniglia
Procedimento
  1. In un frullatore unire tutti gli ingredienti
  2. Frullare fino ad ottenere la consistenza desiderata
  3. Versare in un bicchiere, decorare a piacere e gustare
Note
A questo punto lo smoothie proteico è pronto, puoi gustarlo così com’è oppure aggiungere condimento a piacere: miele, sciroppo d’acero, yogurt greco, frutti di bosco, crema proteica ecc.
Approfondimenti e curiosità
L'irresistibile ricetta per uno smoothie proteico ti fornirà un delizioso spuntino carico di nutrienti essenziali. Questo smoothie è la combinazione perfetta di albicocche, pesche, latte di cocco , yogurt greco e proteine del latte in polvere. Non solo delizioso, ma anche un modo efficace per aumentare l'apporto proteico e supportare la crescita e il recupero muscolare.

Grazie alle proprietà nutritive degli ingredienti, questo smoothie proteico è un'opzione ideale per coloro che cercano un gustoso spuntino che fornisca un boost proteico. Le proteine sono fondamentali per la sintesi e la riparazione muscolare, e questo smoothie è un modo delizioso per integrarle nella tua dieta quotidiana.

Le proteine del latte in polvere sono un componente chiave di questa ricetta, fornendo un'eccellente fonte di proteine di alta qualità. Le proteine del latte sono ricche di amminoacidi essenziali che svolgono un ruolo cruciale nella costruzione e nel mantenimento della massa muscolare. Aggiungere proteine in polvere allo smoothie garantisce un apporto proteico ottimale, specialmente per coloro che cercano di aumentare la massa muscolare o migliorare la performance atletica.

Oltre alle proteine, gli ingredienti scelti per questo smoothie offrono un'abbondanza di altri nutrienti importanti. Le albicocche e le pesche sono ricche di vitamine, minerali e antiossidanti che supportano il benessere generale. Il latte di cocco aggiunge una nota cremosa e offre benefici per la salute del cuore grazie ai suoi grassi salutari. Lo yogurt greco dona una consistenza vellutata e contribuisce con una buona dose di proteine e calcio.

Preparare questo smoothie proteico è facile e richiede solo pochi minuti. Basta frullare insieme albicocche mature e pesche dolci, aggiungere il latte di cocco e lo yogurt greco per ottenere una consistenza cremosa. Infine, incorpora le proteine del latte in polvere per un potente boost proteico. Puoi personalizzare la consistenza aggiungendo ghiaccio o acqua a piacere.

Questo smoothie proteico è perfetto come spuntino nutriente dopo l'allenamento o come alternativa salutare ai dolci tradizionali. È un modo delizioso per soddisfare il tuo fabbisogno proteico giornaliero e supportare i tuoi obiettivi di fitness. Ricorda che l'integrazione di proteine in polvere nella tua dieta dovrebbe sempre essere supportata da una dieta equilibrata e uno stile di vita sano.

Sperimenta con questa gustosa ricetta proteica e goditi i benefici di un delizioso spuntino che aiuta a sostenere la tua salute e la tua forma fisica.
 
I valori nutrizionali della ricetta potrebbero variare lievemente a seconda del marchio di alcuni ingredienti utilizzati. Tutti i diritti sono riservati ed è vietata ogni forma di copia anche parziale senza il consenso di BestBody srl.

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