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Ricetta facile piadina d'avena
19/03/2019
296
Calorie
9,6g
Proteine
44,8g
Carboidrati
7g
Grassi
Tempo di preparazione
15 min.
Porzioni della ricetta
1 Porzione
Le piadine sono costituite semplicemente da fiocchi di avena ed acqua (con un pizzico di sale, a piacere) e mantengono quindi gli ottimi valori nutrizionali dell’avena.
Seguendo questa ricetta facile imparerai a cucinare una piadina d’avena e scoprirai quanto è buona, e salutare:
- L'avena ti permette di assumere carboidrati a basso indice glicemico, ed a lento rilascio, che ti sazierà per diverse ore e ti darà la giusta energia per affrontare la giornata o la sessione sportiva.
- L'avena contiene inoltre proteine, che contribuiscono alla crescita ed al mantenimento della massa muscolare magra.
Ingredienti Fit Piadina
- Fiocchi di avena 80g
- Acqua 160ml
- Sale 1 pizzico
- Prosciutto cotto a fette
- Pomodori a fette
- Formaggio light a fette
Preparazione Fit Piadina
Prep: 5 min.
Cott: 10 min.
Tot: 15 min.
- Versa in un frullatore 80g di fiocchi di avena, aggiungi un pizzico di sale e 160ml di acqua.
- Frulla per circa 10 secondi
- Versa in una padella preriscaldata l'impasto e cuoci per circa tre minuti ogni lato
- La tua fit piadina è pronta per essere farcita...e gustata
I valori nutrizionali della ricetta potrebbero variare lievemente a seconda del marchio di alcuni ingredienti utilizzati. Tutti i diritti sono riservati ed è vietata ogni forma di copia anche parziale senza il consenso di BestBody srl.