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Cosa è la Glutammina (o L-Glutammina)?
La Glutammina è un aminoacido non essenziale, ovvero un composto che il nostro corpo è in grado di sintetizzare autonomamente a partire da altri aminoacidi, utilizzata dal nostro corpo per molte funzioni vitali, tra cui la sintesi di proteine, la regolazione del pH e il sostegno al sistema immunitario.A cosa serve la glutammina?
La glutammina è coinvolta in molti processi fisiologici importanti per il nostro organismo: è un importante precursore della sintesi proteica, ovvero il processo attraverso il quale il nostro corpo costruisce le proteine necessarie per mantenere il tessuto muscolare e altri tessuti vitali. La glutammina è inoltre coinvolta nella regolazione del pH, nel trasporto dell'azoto e nel sostegno del sistema immunitario.Integratori di glutammina
Gli integratori di glutammina sono sempre più diffusi tra gli atleti e coloro che desiderano migliorare la propria forma fisica. Questi integratori sono disponibili in varie forme, come capsule o polvere, e possono essere presi da soli o combinati con altri integratori come aminoacidi BCAA, creatina o proteine. Inoltre, la glutammina è spesso presente negli integratori post-workout per supportare il recupero muscolare dopo l'attività fisica.Di seguito alcuni tra gli integratori di glutammina più richiesti su Bestbody.it:
- Gluta Pro di Bestbody, glutamina in polvere con materia prima Kyowa, disponibile da 200 grammi e nel formato da 500 grammi.
- Pure Glutamine 100 Ajinomoto di Net Integratori, glutammina in polvere con materia prima Ajinomoto.
- L-Glutamine Ajinomoto di Named Sport, glutammina in polvere con materia prima Ajinomoto.
- Glutagenics di Metagenics, glutammina in polvere con zinco e quercetina.
- 100% L-Glutamine di Biotech USA, glutammina in polvere.
Quanta glutammina assumere
Il dosaggio consigliato per gli integratori di glutammina varia in base alle esigenze individuali. Tuttavia, in generale, la dose consigliata di glutammina è di circa 5 grammi al giorno. Gli atleti e le persone che svolgono attività fisica intensa possono richiedere dosi maggiori di glutammina per supportare il recupero muscolare, in questi casi è importante assumerli solo sotto la supervisione di un medico o un nutrizionista.Per approfondire consigliamo la lettura dell'atricolo del nostro blog: Glutammina: a cosa serve, quale scegliere e quando assumerla.
