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Termogenici (bruciagrassi)
I prodotti forse più conosciuti sono i termogenici che, come dice il nome, stimolano la termogenesi (un particolare processo metabolico che consiste nella produzione di calore da parte dell'organismo, soprattutto nel tessuto adiposo e muscolare). Aumentando la termogenesi si ha un maggiore dispendio calorico, calorie derivate soprattutto dai grassi. Gli integratori termogenici possono quindi aumentare la spesa energetica accelerando il metabolismo e, di conseguenza, l’utilizzo dei grassi per produrla: da qui l’azione dimagrante.Tra le sostanze più usate, a causa delle proprietà termogeniche ad esse associate, troviamo caffeina, sinefrina, guaranà, teobromina, tè verde, arancio amaro e matè. I bruciagrassi sono quindi generalmente a base di queste sostanze, miscelate fra loro o con aggiunte di altre che possono migliorare l’azione. Le sostanze ad azione termogenica sono generalmente “eccitanti” come nel caso della caffeina, quindi fai attenzione nella scelta (abbiamo la sezione con i termogenici senza stimolanti) in base alla tua tolleranza a queste sostanze.
I termogenici aumentano, di pochissimo, la temperatura corporea e ne sconsigliamo l'assunzione prima di attività sportive. Una maggiore sudorazione in questo caso non è infatti indice di un migliore allenamento, porta più velocemente alla disidratazione ed al conseguente calo della performance. Un pò come allenarsi in estate con abiti pesanti convinti che la maggiore sudorazione porti frutti in termini di dimagrimento: sbagliatissimo, porta solo conseguenze negative (disidratazione e calo della performance). Meglio quindi assumerli a colazione oppure a pranzo, comunque non la sera per evitare eventuali disturbi del sonno derivati dalle sostanze eccitanti. Clicca qui per i prodotti oppure qui per un nostro articolo dedicato.
