Introduzione ai termogenici
I termogenici, conosciuti anche come "fat burners", sono
integratori alimentari ampiamente utilizzati
per supportare i processi di dimagrimento e potenziare la termogenesi naturale del corpo. Questi prodotti diventano strumenti essenziali nel vasto panorama degli integratori dedicati al benessere fisico e alla gestione del peso.
Il ruolo della termogenesi nel corpo
La termogenesi è un processo fondamentale che il nostro corpo utilizza per mantenere una temperatura costante, assicurando la corretta funzionalità degli organi. Questo processo ha un impatto significativo sul nostro bilancio energetico quotidiano.
Termogenesi indotta dalla dieta
Un aspetto particolarmente interessante della termogenesi è la sua relazione con la dieta. La
termogenesi indotta dalla dieta fa riferimento all'energia utilizzata dal nostro corpo per digerire, assorbire e metabolizzare i nutrienti. Si stima che questa specifica forma di termogenesi rappresenti circa il 10% del nostro fabbisogno energetico quotidiano.
Termogenesi facoltativa e integratori termogenici
Oltre alla termogenesi "obbligata", esiste una
termogenesi "facoltativa". Quest'ultima può essere modulata da specifiche molecole capaci di potenziare l'attività simpatica del sistema nervoso e interagire con recettori cellulari. Questa è l'area in cui gli integratori termogenici entrano in gioco, mirando a ottimizzare questo processo e ad aumentare il dispendio energetico.
Funzionamento degli integratori termogenici
Gli integratori termogenici possono imitare l'azione delle
catecolammine o stimolarne la produzione. Questo ha un effetto diretto sull'attività adrenergica, con un focus particolare sui recettori Beta 3, che giocano un ruolo fondamentale nella lipolisi del tessuto adiposo. Il
tessuto adiposo bruno, presente in alcune aree del corpo come l'ascella e l'inguine, ha la capacità di convertire l'energia in calore. Questa capacità è fondamentale per la termogenesi, e la presenza di proteine disaccoppianti in questo tessuto rende possibile questa trasformazione energetica. Con l'aiuto degli integratori termogenici, questo processo può essere ottimizzato.
I termogenici aumentano, anche se di pochissimo, la temperatura corporea. Per questo motivo
ne sconsigliamo l'assunzione prima di svolgere attività fisica. L’aumento della temperatura corporea porta ad una maggiore sudorazione, che in caso di attività sportive non è un vantaggio, anzi!. Sudare di più ti porta più velocemente alla disidratazione ed al conseguente calo della performance.
I migliori integratori termogenici
Su bestbody trovi i migliori
integratori termigenici, tra i più apprezzati segnaliamo i nostri
CutOff,
Sinefrina ed il
Lipo-X,
Ai-Burn ed
Ai-Liporol di
Yamamoto Nutrition ed il
Thermo Adrenalean 2.0 di Net Integratori.
Consigliamo di
assumere gli integratori termogenici per la perdita di peso
a colazione e/o a pranzo (a seconda dei dosaggi consigliati). Meglio
non assumerli la sera per evitare eventuali disturbi del sonno derivati dalle eventuali sostanze eccitanti (come la
caffeina). Scopri anche i prodotti per il controllo del peso senza sostanze che possono avere effetto eccitante, visita le sezioni
termogenici senza stimolanti,
integratori per il controllo del peso,
drenanti,
pasti sostitutivi e
creme liporiducenti.
Termogenici e dieta ipocalorica: una combinazione vincente
La combinazione di una
dieta ipocalorica e l'uso di integratori termogenici può avere un impatto significativo sul bilancio energetico del corpo, e sul dimagrimento. Mentre una dieta ipocalorica riduce l'assunzione di calorie, gli integratori termogenici possono potenziare il dispendio energetico, contribuendo così a una gestione efficace del peso.
Dieta, stile di vita sano ed attività fisica prima di tutto
Mentre gli integratori termogenici possono offrire un valido supporto, è fondamentale ricordare che la chiave per una gestione efficace del peso risiede in un approccio globale. Una
dieta bilanciata, uno stile di vita sano e una regolare attività fisica sono pilastri
essenziali per raggiungere e mantenere un peso salutare. Inoltre, ogni individuo ha esigenze uniche, e ciò che funziona per una persona potrebbe non essere adatto per un'altra. Pertanto, è vivamente consigliato
consultare un medico o un nutrizionista prima di intraprendere qualsiasi percorso di dimagrimento o di integrare la propria dieta con termogenici. Questi professionisti possono offrire consigli personalizzati e garantire un percorso sicuro ed efficace.
