Cos'è la dieta a zona
Senza entrare nel dettaglio, la dieta a zona è un regime alimentare nel quale il 40% delle calorie deve essere apportato dai carboidrati, il 30% dalle proteine ed il restante 30% dai grassi, ideata dal biochimico americano Barry Sears.
La dieta a zona promuove il consumo di cibi che causano una risposta moderata e costante dell'insulina, come proteine magre da carni bianche e legumi, grassi sani e carboidrati complessi. Si basa su un modello alimentare a zone, dove ogni pasto dovrebbe includere una combinazione di proteine, grassi e carboidrati in proporzioni specifiche (40 30 30) per mantenere i livelli di insulina nella "zona ideale".
Per capire come funziona la dieta, facciamo un esempio pratico di una persona che segue la dieta a zona ed assume 2000 calorie al giorno:
- Il 40% delle calorie derivano dai carboidrati, cioè 800 calorie, pari a circa 200 grammi di carboidrati (1 grammo di carboidrati apporta 4 Kcal)
- Il 30% delle calorie derivano dalle proteine, cioè 600 calorie, pari a circa 150 grammi di proteine (1 grammo di proteine apporta 4 Kcal)
- Il 30% delle calorie derivano dai grassi, cioè 600 calorie, pari a circa 66 grammi di grassi (1 grammo di grassi apporta 9 Kcal)
Quindi 40 30 30 rappresenta la ripartizione calorica dei macronutrienti, tenendo presente che 1 grammo di carboidrati apporta 4 Kcal, 1 grammo di proteine apporta 4 Kcal ed 1 grammo di grassi apporta 9 Kcal.
Prodotti per la dieta a zona
Per seguire la dieta a zona, molti scelgono di utilizzare prodotti Enerzona, una linea di integratori e snack progettati secondo le regole della zona. I prodotti Enerzona includono barrette proteiche, integratori di proteine, integratori di grassi sani come gli Omega-3 e altro ancora.
Integratori Enerzona
Gli integratori Enerzona sono pensati per essere facili da usare e convenienti per chi segue la dieta a zona, poiché forniscono le giuste proporzioni di proteine, grassi e carboidrati in un formato pratico. Ad esempio, le barrette proteiche Enerzona sono uno snack ideale per chi segue questo modello alimentare, poiché forniscono una quantità equilibrata di carboidrati, proteine e grassi in ogni porzione.
I prodotti Enerzona sono una linea di integratori e snack progettati per aiutare le persone a seguire questo modello alimentare, fornendo le giuste proporzioni di proteine, grassi e carboidrati.
I prodotti Enerzona includono
barrette da 1 blocco,
barrette da 2 blocchi, integratori di
proteine del latte e
proteine vegetali, integratori di grassi sani come gli
Omega-3 RX e altro ancora.
Omega 3 Enerzona
Gli
Omega 3 Enerzona sono un altro prodotto popolare per chi segue la dieta a zona, poiché forniscono acidi grassi essenziali noti per i loro benefici per la salute del cuore e del cervello. Gli Omega-3 sono acidi grassi essenziali che il nostro corpo non può produrre da solo e che devono essere ottenuti attraverso l'alimentazione.
Gli Omega-3 sono noti per i loro benefici per la salute del cuore e del cervello, e sono una parte importante della dieta a zona.
Dieta a zona per dimagrire
In generale, la dieta a zona è stata promossa come un modo efficace per perdere peso e migliorare la salute. Tuttavia, come con qualsiasi modello alimentare, è importante parlare con il proprio medico o un professionista della salute prima di iniziare una nuova dieta.
Inoltre, è importante ricordare che nessun integratore o prodotto alimentare può sostituire una dieta equilibrata, che comprende anche frutta e verdura. E’ inoltre importante mantenere uno stile di vita attivo e praticare attività fisica.
Per coloro che scelgono di seguire la dieta a zona, i prodotti Enerzona possono essere uno strumento utile per aiutare a raggiungere i loro obiettivi di salute e benessere.
