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14 Luglio 2023
Dalla digestione al microcircolo: scopri come la bromelina può aiutare il tuo corpo a sentirsi al meglio.
Cos'è la bromelina (Ananas comosus (L.) Merr.)
La
bromelina è un gruppo di
enzimi proteolitici derivati dal gambo e dal frutto dell'ananas (Ananas comosus (L.) Merr.). Questi enzimi
hanno la capacità di scomporre o idrolizzare le proteine, motivo per cui la bromelina è spesso utilizzata come aiuto digestivo per migliorare la digestione delle proteine. Oltre al suo uso nella facilitazione della digestione, la bromelina è stata ampiamente studiata per le sue potenziali proprietà terapeutiche e mediche grazie alle sue numerose proprietà benefiche per la salute, comprese le sue capacità di favorire la digestione, supportare il sistema immunitario e aiutare nella riduzione dell'infiammazione.
La bromelina è disponibile come integratore alimentare come unica sostanza oppure insieme ad altri ingredienti sotto forma di capsule, compresse polvere o liquida. La sua attività viene misurata in unità di dissoluzione della gelatina (GDU), che indica la sua potenza enzimatica.
I benefici della Bromelina sulla funzionalità digestiva
Uno dei
principali benefici della bromelina è il suo aiuto nella digestione. Essendo un enzima proteolitico, la bromelina è in grado di scomporre le proteine in peptidi e amminoacidi,
facilitando la digestione e l'assorbimento di nutrienti. Questo può essere particolarmente utile per chi soffre di indigestione o altri disturbi digestivi legati all'assimilazione delle proteine.
Unità di misura GDU (Gelatin Dissolving Units)
L'efficacia della bromelina viene misurata in
Gelatin Dissolving Units (GDU) per grammo. Questa unità di misura riflette la capacità dell'enzima di sciogliere e quindi digerire le proteine. Più elevato è il valore GDU, più potente è l'azione della bromelina. Le Gelatin Dissolving Units (GDU) è l'unità di misura utilizzata per determinare l'attività enzimatica della bromelina, un enzima derivato dall'ananas. Un GDU corrisponde all'amounto di bromelina necessario per idrolizzare 1 mg di gelatina in 20 minuti a 45 gradi Celsius.
Più alta è la concentrazione di GDU in un integratore di bromelina, maggiore è la sua potenza. Questo è importante perché fornisce un modo standardizzato per confrontare l'efficacia dei diversi prodotti di bromelina.
I benefici della Bromelina sul drenaggio dei liquidi corporei
La bromelina
può anche aiutare a migliorare il drenaggio dei liquidi corporei, grazie alle sue proprietà anti-infiammatorie. Questa capacità può essere particolarmente utile
per chi soffre di ritenzione idrica o edema, una condizione caratterizzata da un eccessivo accumulo di liquidi nei tessuti corporei.
I benefici della Bromelina sul microcircolo
Il microcircolo è la rete di piccoli vasi sanguigni - capillari, arteriole e venule - che si estende in tutto il corpo e fornisce ossigeno, nutrienti e ormoni alle cellule, oltre a rimuovere i prodotti di scarto del metabolismo. Questi vasi sanguigni di piccolo calibro giocano un ruolo fondamentale nella regolazione della pressione sanguigna e del flusso sanguigno, nel trasporto di nutrienti e di gas, come l'ossigeno e l'anidride carbonica, e nella risposta immunitaria.
Inoltre, il microcircolo contribuisce anche alla termoregolazione del corpo. Disturbi del microcircolo possono avere un impatto significativo sulla salute generale, contribuendo allo sviluppo di diverse malattie, tra cui diabete, ipertensione e patologie cardiache.
La bromelina è inoltre
nota per la sua capacità di supportare il microcircolo, ovvero la circolazione del sangue nei vasi sanguigni più piccoli del corpo. Sostenendo il microcircolo, la bromelina
può aiutare a migliorare la nutrizione e l'ossigenazione dei tessuti, facilitare la rimozione dei metaboliti di scarto e favorire il processo di guarigione dei tessuti.
I benefici della Bromelina sulla pesantezza delle gambe
Grazie alle sue
proprietà diuretiche e anti-infiammatorie, la bromelina
può aiutare a alleviare la pesantezza delle gambe. Può farlo migliorando la circolazione sanguigna, riducendo l'infiammazione e favorendo il drenaggio dei liquidi, tutti fattori che possono contribuire alla sensazione di pesantezza delle gambe.
I benefici della Bromelina sugli inestetismi della cellulite
La cellulite è una condizione della pelle che colpisce prevalentemente le donne e si manifesta con un aspetto a buccia d'arancia o a materasso, dovuto a piccoli rilievi e avvallamenti. Colpisce principalmente le cosce e i glutei, ma può manifestarsi anche sulle braccia e sull'addome. Nonostante sia completamente innocua dal punto di vista medico, molti la considerano un problema estetico.
La cellulite è una condizione comune e non c'è da vergognarsi, è causata dall'accumulo di grasso nelle cellule adipose sottocutanee. Queste cellule possono ingrandirsi fino a spingere la pelle in alto, mentre il tessuto connettivo intorno a loro tira la pelle verso il basso. Questo crea un effetto di rilievo e avvallamento sulla pelle.
L'azione combinata della bromelina sul drenaggio dei liquidi corporei e sul microcircolo può aiutare a contrastare gli inestetismi della cellulite. Promuovendo la rimozione dei liquidi in eccesso e migliorando la circolazione del sangue nei tessuti, la bromelina può contribuire a ridurre la comparsa della cellulite e migliorare l'aspetto della pelle.
Principali fonti alimentari di bromelina
L'Ananas comosus (L.) Merr. è la principale fonte alimentare di bromelina, con la maggior concentrazione dell'enzima presente nel gambo della pianta. Tuttavia, la quantità di bromelina che si può ottenere dal consumo dell'ananas è generalmente inferiore rispetto a quella contenuta negli integratori alimentari.
Integratori di bromelina, formulazioni e dosaggi
Gli integratori di bromelina sono disponibili in varie formulazioni, compresi compresse, capsule e polveri. La dose di bromelina negli integratori varia generalmente tra 500 e 2500 GDU al giorno, da assumere durante il giorno, preferibilmente al momento dei pasti.
Su Bestbody trovi i migliori integratori di bromelina, te ne segnaliamo alcuni con elevata azione enzimatica (elevato valore GDU) ed ottimo contenuto di principio attivo:
Conclusione
In conclusione, la bromelina è un enzima potente con una serie di benefici per la salute, tra cui il
supporto alla digestione, l'ottimizzazione del microcircolo e la lotta contro gli inestetismi della cellulite.
È tuttavia importante ricordare che gli integratori non devono sostituire una dieta equilibrata e un sano stile di vita e che prima di iniziare qualsiasi regime di integratori, è sempre una buona idea consultare un professionista della salute. È importante seguire le indicazioni del produttore o del medico per l'uso corretto dell'integratore.
