Acido Linoleico Coniugato (CLA) e Integratori: guida completa

L'Acido Linoleico Coniugato, noto anche come CLA, è un acido grasso essenziale popolare nel mondo degli integratori alimentari. Questo articolo esplorerà cosa sia il CLA, a cosa serve, e come può essere integrato nella dieta.

Cos'è l'Acido Linoleico Coniugato (CLA)?

Il CLA è un tipo di acido grasso omega-6 che si trova principalmente in carni e prodotti caseari. È conosciuto per i suoi potenziali benefici sulla salute, tra cui l'abilità di migliorare la composizione corporea e di promuovere la perdita di peso.

Fonti alimentari di CLA

L'acido linoleico coniugato (CLA) è naturalmente presente in alcuni alimenti, soprattutto di origine animale. I ruminanti, come bovini, caprini, ovini e cervi, sono tra le fonti più ricche di CLA, poiché i loro sistemi digestivi sono in grado di convertire l'acido linoleico presente nell'erba e in altri alimenti vegetali in CLA.

Le carni di ruminanti, tra cui il manzo, l'agnello e la capra, sono tra le fonti alimentari più ricche di CLA, insieme ai latticini derivati da questi animali, come latte, formaggio e yogurt. Tuttavia, è importante notare che la quantità di CLA presente in questi alimenti può variare notevolmente in base alla dieta e all'allevamento dell'animale. Ad esempio, le carni e i prodotti lattiero-caseari provenienti da animali alimentati con erba tendono ad avere livelli di CLA significativamente più alti rispetto a quelli alimentati con cereali.

Inoltre, alcuni oli vegetali, come l'olio di cartamo e l'olio di girasole, contengono anche piccole quantità di CLA. Tuttavia, gli integratori di CLA, spesso derivati da olio di cartamo, sono una fonte molto più concentrata di questo acido grasso e sono un modo popolare per aumentare l'assunzione di CLA senza dover consumare grandi quantità di carne o latticini.

CLA come integratore alimentare

Gli integratori di CLA sono ampiamente disponibili e spesso utilizzati per la perdita di peso e per migliorare la composizione corporea.

Benefici degli integratori di CLA

Gli studi hanno mostrato che gli integratori di CLA possono aiutare a ridurre il grasso corporeo e a migliorare la massa muscolare.

Come assumere gli integratori di CLA

La dose consigliata di CLA varia in base a diversi fattori. È sempre consigliato consultare un professionista sanitario prima di iniziare un regime di integratori di CLA.

Tonalin CLA

Tonalin è un nome di marca ben riconosciuto nel mondo degli integratori di acido linoleico coniugato (CLA).

Questo particolare tipo di CLA proviene dall'olio di cartamo, una fonte naturale ricca di questo specifico acido grasso. Utilizzato comunemente come integratore dietetico, il Tonalin CLA è apprezzato per il suo potenziale nel facilitare la perdita di peso e nella gestione del peso corporeo.

Il Tonalin CLA mira a favorire la perdita di grasso corporeo aumentando il tasso metabolico basale dell'organismo. In termini più semplici, ciò significa che il corpo brucia più calorie, persino a riposo, aiutando così a creare il deficit calorico necessario per la perdita di peso.

È importante sottolineare, tuttavia, che sebbene alcuni studi suggeriscano una correlazione tra l'assunzione di CLA e la perdita di peso, le prove non sono conclusive. Come per tutti gli integratori, il Tonalin CLA dovrebbe essere utilizzato come complemento di una dieta equilibrata e di un programma di esercizio fisico.

Integratori di CLA con materia prima Tonalin sono CLA Syform, CLA Tonalin 1000 Natoo e CLA Tonalin™ di iSatori.

Clarinol CLA

Clarinol è un altro marchio leader nel campo degli integratori di CLA.

Come il Tonalin, il Clarinol CLA è ampiamente utilizzato da coloro che cercano di ridurre il grasso corporeo e di migliorare la composizione del proprio corpo. Prodotto attraverso un processo brevettato, il Clarinol offre un elevato contenuto di acido linoleico coniugato attivo.

La ricerca mostra che l'assunzione di integratori di Clarinol può portare ad una riduzione del grasso corporeo e ad un aumento della massa muscolare magra, contribuendo a creare una figura più tonica e scolpita.

Ancora una volta, come con il Tonalin CLA, il successo con l'uso di Clarinol CLA dovrebbe essere visto come parte di un approccio più ampio alla salute e al fitness, che comprende una dieta equilibrata e l'esercizio fisico.

Integratori di CLA con materia prima Clarinol sono ad esempio CLA Capsules di Weider.

Acido Linoleico Coniugato e Omega-6

Il CLA è un tipo di acido grasso omega-6. È importante notare che, nonostante sia un omega-6, il CLA non ha gli stessi effetti sulla salute di altri acidi grassi omega-6.

CLA vs Altri Acidi Grassi Omega-6

Il CLA differisce da altri acidi grassi omega-6 in termini di potenziali benefici per la salute. Mentre alcuni omega-6 possono promuovere l'infiammazione, il CLA è stato associato a benefici sulla salute. In conclusione, l'acido linoleico coniugato o CLA offre una serie di potenziali benefici per la salute, specialmente in termini di composizione corporea e perdita di peso.

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Gli integratori di CLA più apprezzati su Bestbody.it sono CLA Plus di KeForma, CLA+ di 4+ Nutrition, CLA 1000 di ProNutrition e CLA Burn di Anderson Research.

Le informazioni riportate rappresentano indicazioni generali, hanno carattere divulgativo e orientativo e non sostituiscono in alcun modo il parere medico. Per garantirsi un’alimentazione sana ed equilibrata e prima di assumere integratori è sempre bene affidarsi ai consigli del proprio medico curante o di un professionista esperto di nutrizione.