- PorzionePer 100g
- Energia 295,96 Kcal147,98 Kcal
- Grassi 8,04 g4,02 g
- di cui saturi 0,70 g0,35 g
- Carboidrati 35,0 g17,5 g
- di cui zuccheri 1,50 g0,75 g
- Fibre 2,0 g1,0 g
- Proteine 19,9 g9,95 g
- Sale 0,54 g0,27 g
Quella che vi proponiamo oggi è una ricetta perfetta per l'inverno ma soprattutto per il periodo di Natale.
Tempi e Porzioni
Porzioni: 1
Tempo Totale: 15 minuti
Preparazione: 5 minuti
Cottura: 15
Ingredienti
- 50g farina di avena
- 50g yogurt greco
- 100ml albume
- q.b lievito vanigliato
- q.b crema proteica spalmabile gusto pandoro (es. Cremosa)
- q.b zucchero a velo
Procedimento
- Unire 50g di farina di avena gusto a scelta, 50g di yogurt greco, 100ml di albume e un pizzico di lievito vanigliato
- Cuocere in una padella da pancake qualche minuto per lato
- Con l'aiuto di un coppapasta a forma di stella di misure diverse tagliare i pancake
- Comporre la "torre" di pancake partendo dalla base con la stella più grande fino ad arrivare a quella più piccola
- Decorare con crema proteica di natale al gusto pandoro e zucchero a velo
Note
I Pancake ormai sono diventati parte delle nostre colazioni, che siano nella classica versione Americana con burro e uova o nella versione fit solitamente preparata con albume e yogurt greco, il loro consumo è sempre più diffuso.I valori nutrizionali non tengono conto degli ingredienti inseriti in quantità "q.b." in quanto variano in base ai gusti personali. Questi ingredienti variano comunque di pochissimo i valori nutrizionali complessivi della ricetta.
Approfondimenti e curiosità
Quella che vi proponiamo oggi è una ricetta perfetta per l'inverno ma soprattutto per il periodo di Natale. L'impasto si prepara in pochissimo tempo unendo solo 4 ingredienti: farina di avena, yogurt greco, albume e un pizzico di lievito. Il procedimento ormai lo conoscete, basta versare un po' di impasto su una padella antiaderente calda e unta, aspettare un minuto, e girare sull'altro lato appena si formano le famose bollicine in superficie.Una volta cotti tutti i pancake munitevi di un coppapasta della forma che più vi piace e create una simpatica torretta di pancake alternando uno strato di Cremosa Christmas edition del gusto che preferite per dare un sapore natalizio. Per finire una spolverata di zucchero a velo a piacere e la colazione è pronta.
I valori nutrizionali della ricetta potrebbero variare lievemente a seconda del marchio di alcuni ingredienti utilizzati. Tutti i diritti sono riservati ed è vietata ogni forma di copia anche parziale senza il consenso di BestBody srl.
