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02 Agosto 2023
Ci sono decine di gel energetici. Quali sono i migliori e perché? Scopriamolo insieme.
I
gel energetici sono un elemento fondamentale nella dieta di molti atleti. Sia che tu sia un ciclista in competizione o un runner che si allena per la sua prossima gara,
un gel energetico può fornirti l'energia rapida e facilmente digeribile di cui hai bisogno per raggiungere le tue massime prestazioni.
Cosa sono i gel energetici?
I gel energetici
sono concentrati di carboidrati che forniscono
energia rapidamente assimilabile durante l'attività fisica intensa. Solitamente contengono uno, due oppure una combinazione di carboidrati come maltodestrine, fruttosio, ciclodestrine, glucosio, destrosio e isomaltulosio.
Perché utilizzare un gel energetico durante lo sport
L'utilizzo di un gel energetico
durante lo sport può aiutare a mantenere costanti i livelli di glucosio nel sangue, ridurre la fatica e migliorare la performance complessiva. Questi prodotti sono ideali
per gli sport di resistenza come il ciclismo, dove l'energia rapida può fare la differenza tra una buona prestazione e una grande prestazione.
I carboidrati nei gel energetici
I carboidrati sono la fonte principale di energia nei gel energetici. La combinazione di maltodestrine, fruttosio, ciclodestrine, glucosio, e isomaltulosio offre un mix ottimale di carboidrati a rapida e lenta liberazione.
Maltodestrine
Le
maltodestrine sono un tipo di carboidrato complesso, formati da lunghe catene di molecole di glucosio. Offrono un rilascio di energia più costante e duraturo rispetto ad altri tipi di carboidrati, rendendoli ideali per gli sport di resistenza. Per approfondimenti leggi l'articolo del nostro blog:
Maltodestrine: cosa sono, a cosa servono e benefici nello sport.
Fruttosio
Il fruttosio è un carboidrato semplice che si trova naturalmente nella frutta. È facilmente digeribile e fornisce un rilascio di energia rapido, ideale per le situazioni in cui è necessario un aumento di energia immediato.
Ciclodestrine
Le
ciclodestrine sono carboidrati ciclici composti da molecole di glucosio. Hanno la caratteristica di rilasciare energia gradualmente, permettendo di mantenere un livello costante di glucosio nel sangue durante l'attività fisica. Il Cluster Dextrin, o ciclodestrina altamente ramificata, è un tipo di carboidrato che ha la caratteristica di essere digerito molto rapidamente e di fornire un rilascio di energia sostenuto nel tempo. Per approfondimenti leggi l'articolo del nostro blog:
Ciclodestrine: cosa sono, a cosa servono e benefici nello sport.
Glucosio
Il glucosio è la forma di zucchero che il tuo corpo usa per produrre energia. Fornisce un rilascio di energia rapido e diretto, ma può portare a picchi e cali di energia se consumato in grandi quantità.
Isomaltulosio
L'isomaltulosio è un tipo di carboidrato a basso indice glicemico che offre un rilascio di energia prolungato, rendendolo un'opzione ideale per gli atleti di resistenza.
Utilizzo e dosaggio dei gel energetici
L'utilizzo e il dosaggio dei gel energetici può variare a seconda delle tue esigenze individuali e del tipo di sport che pratichi. È importante sperimentare con diversi tipi e dosaggi di gel energetici durante gli allenamenti per determinare cosa funziona meglio per te.
La nostra classifica dei migliori gel energetici
Il gel più apprezzato dagli sportivi
- Con 3 Fonti di carboidrati a diverso rilascio energetico (veloce, medio e lungo)
- Con ciclodestrine Cluster Dextrine
- Formato da 55ml, con ben 27 grammi di carboidrati
Super Dextrin Gel di Ethic Sport è un gel energetico di nuova generazione che combina Cluster Dextrin® (maltodestrine cicliche altamente ramificate), Palatinose®, Glucidex® DE6 e DE18 (maltodestrine a diversa destrosio equivalenza, e diverso rilascio energetico). Questa combinazione unica permette una cessione di energia differenziata e un prolungato esaurimento delle riserve energetiche, fornendo un supporto ottimale durante l'attività fisica. La formulazione di Super Dextrin Gel è stata brevettata grazie alla sua caratteristica innovativa di fornire un flusso energetico graduale e sostenuto. È l'ideale per coloro che cercano un prodotto di qualità che supporti i loro bisogni energetici durante l'allenamento o la competizione.
Tra i gel più apprezzati dagli sportivi
- Con 2 Fonti di carboidrati a diverso rilascio energetico (veloce e medio)
- Con ciclodestrine Cluster Dextrine e Maltodestrine
- Formato da 60ml, con ben 22 grammi di carboidrati
Gel isotonico a base di carboidrati (ciclodestrine e maltodestrine) a diverso rilascio energetico. In qualsiasi pratica sportiva che duri più di 45 minuti è necessario ripristinare i livelli di carboidrati per poter mantenere un’elevata intensità di esercizio, nonché assicurare i corretti livelli di idratazione. A livello fisiologico si raccomanda di assumere un Isotonic Power Gel> all’incirca ogni 30 minuti per evitare che i depositi di glicogeno muscolare scendano sotto la soglia di rendimento.
Tra i gel più utilizzati dagli sportivi, con caffeina
- Con 4 Fonti di carboidrati a diverso rilascio energetico (veloce e medio e lungo)
- Con 50mg di caffeina per gel, per aumentare la resistenza alla fatica e la concentrazione
- Formato da 50ml, con ben 30 grammi di carboidrati
Energia Rapida Professional rappresenta l'evoluzione nell'ambito dell'integrazione energetica in gara. Lo Staff di Ricerca e Sviluppo EthicSport si è confrontato con i migliori Medici dello Sport, professionisti di settore e atleti di vertice nel ciclismo su strada, nella mountain bike, nel podismo e in altre discipline per realizzare un prodotto che incontrasse al meglio le esigenze reali di chi fa sport. Indicato in tuti i casi in cui si debbano ripristinare le energie in maniera rapida e duratura. E' particolarmente adatto a tutte le performance di resistenza (ciclismo, maratona ecc...) in cui si vada incontro a consumo energetico importante.
Il primo gel isotonico, ancora oggi nei top gel.
- Con maltodestrine come unica fonte di carboidrati, per un rilascio energetico veloce e medio
- Gel isotonico studiato per essere assunto senza acqua
- Formato da 60ml, con ben 22 grammi di carboidrati
La formulazione isotonica permette al gel di superare velocemente lo stomaco, dal momento che non è necessario assumere liquidi per diluire il gel, e di fornire quindi immediatamente energia. Uno dei gel energetici più venduti di sempre.
Gel energetico con maltodestrine e fruttosio in rapporto 2:1.
- Con 2 fonti di carboidrati a diverso rilascio energetico (maltodestrine e fruttosio) in rapporto 2:1
- Formato da 60ml, con ben 40 grammi di carboidrati
Massimizzare la performance in attività di endurance di lunga durata e ad alta intensità, per sfidare i propri limiti. È l’obiettivo della nuovissima linea Enervit C2:1PRO, nata dalla collaborazione tra Equipe Enervit e i top team UCI World Tour, Trek Segafredo e UAE Team Emirates, per rispondere alle esigenze mirate degli atleti più evoluti.
Gel energetico con maltodestrine.
- Con maltodestrine per un rilascio energetico veloce
- Formato da 60ml, con ben 21 grammi di carboidrati
Malto Gel è un concetrato energetico dosato in confenzione pronta all’uso, indicato negli sport di endurance, costituito da maltodestrine purissime (catena 21) in gel, polisaccaridi che hanno la caratteristica di stimolare in maniera modulata la produzione di insulina mantenendo in questo modo la glicemia costante per tutto l’arco della prestazione.
Gel energetico con ben 50 grammi di carboidrati, da 5 diverse fonti.
- Con 5 Fonti di carboidrati a diverso rilascio energetico (veloce e medio e lungo)
- Con aminoacidi ramificati BCAA
- Formato da 76ml, con ben 50 grammi di carboidrati
Gel energetico con ben 50 grammi di carboidrati a diverso rilascio energetico per una copertura totale: maltodestrine, isomaltulosio, ciclodestrine, fruttosio e destrosio. Con Palatinose™ e ciclodestrine Cluster Dextrin®, con aminoacidi ramificati BCAA, Senza Glutine e 100% Vegn. Disponibile anche in versione con
versione con 100mg di caffeina.
Gel energetico con maltodestrine e fruttosio.
- Con 2 fonti di carboidrati a diverso rilascio energetico (maltodestrine e fruttosio)
- Con sodio e potassio
- Formato da 40ml, con 15 grammi di carboidrati
Concentrato di maltodestrine liquide, indicato per fornire energia rapidamente sia nel corso di attività fisiche ad alto dispendio energetico, sia per ristabilire le riserve di glicogeno muscolare dopo un intenso sforzo fisico.
