- PorzionePer 100g
- Energia 429,4 Kcal130 Kcal
- Grassi 18,0 g5,4 g
- di cui saturi 0,5 g0,1 g
- Carboidrati 44,6 g13,5 g
- di cui zuccheri 15,9 g4,8 g
- Fibre 6,2 g1,8 g
- Proteine 19,0 g5,7 g
- Sale 0,2 g0 g
Porridge overnight al mango per una colazione golosa e nutriente.
Tempi e Porzioni
Porzioni: 1 porzione
Tempo Totale: 10 minuti
Preparazione: 10 minuti
Cottura: 0
Ingredienti
- 50g fiocchi di avena
- 80g polpa di mango
- 150g yogurt greco
- 50ml latte
Procedimento
- Sbucciate e tagliate il mango a pezzetti
- Tenete da parte 30g di mango per la copertura
- Inserite il mango restante nel frullatore e frullate fino ad ottenere una purea
- Mescolate i fiocchi di avena con il latte, lo yogurt greco e la purea di mango
- Ricoprite il composto ottenuto con i pezzetti di mango tagliati in precedenza
- Fate riposare in frigorifero per tutta la notte
- Il vostro overnight porridge al mango è pronto per essere gustato
Note
L'overnight porridge, o porridge notturno, è una colazione preparata in anticipo che si "cuoce" nel frigorifero durante la notte. Questo metodo permette agli ingredienti di amalgamarsi e di assorbire il liquido, risultando in una consistenza cremosa e deliziosa al risveglio. È un'opzione ideale per coloro che sono sempre di corsa al mattino ma desiderano comunque una colazione sana e soddisfacente.Approfondimenti e curiosità
Nel nostro Porridge Overnight al Mango, combiniamo i benefici dei fiocchi di avena, ricchi di fibre e nutrienti, con la cremosità dello yogurt greco e la dolcezza del pure di mango. Il latte completa il mix, fornendo il liquido necessario per ottenere la consistenza desiderata. Il risultato è un piatto che non solo soddisfa il palato ma fornisce anche una carica di energia per affrontare la giornata con il piede giusto.Il mango, oltre a conferire un sapore tropicale irresistibile, è una fonte di vitamina C, vitamina A e antiossidanti. Con il nostro Porridge Overnight al Mango, avrete una colazione completa e deliziosa già pronta al mattino.
I valori nutrizionali della ricetta potrebbero variare lievemente a seconda del marchio di alcuni ingredienti utilizzati. Tutti i diritti sono riservati ed è vietata ogni forma di copia anche parziale senza il consenso di BestBody srl.
