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Ricetta Blondies alle Fragole, soffici e golosi perfetti per i tuoi spuntini

 
  •  PorzionePer 100g
  • Energia 370 Kcal185 Kcal
  • Grassi 16,4 g68,2 g
  •    di cui saturi 2,5 g1,2 g
  • Carboidrati 28,3 g14,8 g
  •    di cui zuccheri 2,4 g1,2 g
  • Fibre 2,1 g1,0 g
  • Proteine 26,2 g13,1 g
  • Sale 0,4 g0,2 g
Collaboratrice
28 Febbraio 2023
I blondies sono dei dolcetti simili ai Brownies ma in versione "bionda", cioè senza cioccolato. Di seguito ecco la ricetta rivisitata con yogurt greco e farina di avena!
Tempi e Porzioni
Porzioni: 2 porzioni (2x100g)
Tempo Totale: 20 minuti
Preparazione: 5 minuti
Cottura: 15
Ingredienti
  • 40g farina di avena gusto vaniglia
  • 10g proteine vegetali o fecola di patate
  • 1 uovo di gallina intero
  • 100g yogurt greco
  • q.b scorza di limone grattuggiata
  • q.b fragole a fette
  • q.b dolcificante a piacere
Procedimento
  1. Con una forchetta amalgamare tutti gli ingredienti, prima le farine e poi i liquidi
  2. Disporre il composto, molto denso, in uno stampo rettangolare monoporzione rivestito di carta da forno
  3. Cuocere a 200 gradi per 15 minuti in friggitrice ad aria
  4. Se si utilizza il forno, il tempo di cottura aumenterà di un paio di minuti
  5. Far raffreddare, tagliare in quadretti e gustare
Note
Scopri di più sui benefici dei singoli ingredienti nei nostri prodotti sull'ecommerce e lasciati ispirare dalle infinite possibilità di combinare gusto e salute. Con le giuste scelte, ogni pasto può diventare un'opportunità per nutrire il corpo e l'anima. Buona degustazione!

I valori nutrizionali non tengono conto degli ingredienti inseriti in quantità "q.b." in quanto variano in base ai gusti personali. Questi ingredienti variano comunque di pochissimo i valori nutrizionali complessivi della ricetta.
Approfondimenti e curiosità
Se stai cercando una ricetta che non solo accontenti le tue papille gustative ma che supporti anche il tuo stile di vita attivo e il tuo benessere generale, sei nel posto giusto. Presentiamo i nostri Blondies alle Fragole, la perfetta combinazione di sapore e salute!

Ma cosa rende questa ricetta così speciale per chi si prende cura del proprio corpo e per chi pratica sport? Innanzitutto, la farina di avena. Ricca di fibre, aiuta nella digestione e offre un rilascio prolungato di energia. Perfetta per chiunque si alleni o semplicemente abbia una giornata impegnativa. Poi, le proteine vegetali che contribuiscono alla crescita e al mantenimento della massa muscolare. Una scelta ideale per chi desidera integrare proteine di alta qualità senza ricorrere a fonti animali.

L'aggiunta dello yogurt greco non solo dà una consistenza morbida e cremosa ai nostri blondies, ma è anche una fonte preziosa di probiotici, ideali per mantenere in salute il nostro sistema digerente. L'uovo, un classico nella pasticceria, apporta proteine di alta qualità e altri nutrienti essenziali. E, naturalmente, non possiamo dimenticare le fragole, ricche di antiossidanti e vitamina C, e la scorza di limone, che aggiunge quel tocco di freschezza e vivacità al gusto.

Ecco quindi un dolce non solo delizioso, ma anche un alleato nel tuo percorso di fitness e benessere. Perfetto da gustare dopo l'allenamento o come snack pomeridiano.
I valori nutrizionali della ricetta potrebbero variare lievemente a seconda del marchio di alcuni ingredienti utilizzati. Tutti i diritti sono riservati ed è vietata ogni forma di copia anche parziale senza il consenso di BestBody srl.

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