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Ricetta Pizzette con Fiocchi di Avena, per uno spuntino goloso

 
  •  PorzionePer 100g
  • Energia 180,14 Kcal156,6 Kcal
  • Grassi 2,76 g2,40 g
  •    di cui saturi 0,48 g0,42 g
  • Carboidrati 23,6 g20,5 g
  •    di cui zuccheri 0,52 g0,45 g
  • Fibre 4,0 g3,48 g
  • Proteine 13,2 g11,5 g
  • Sale 0,33 g0,29 g
Collaboratrice (Blog)
7 Settembre 2022
Pizzette a base di fiocchi di avena, perfette per uno spuntino goloso.
Tempi e Porzioni
Porzioni: 2 porzioni (2x115g)
Tempo Totale: 30 minuti
Preparazione: 15 minuti
Cottura: 15
Ingredienti
  • 80g fiocchi di avena al naturale
  • 150ml albume
  • 150ml acqua
  • q.b passata di pomodoro
  • q.b sottiletta light
  • q.b capperi
  • q.b origano
Procedimento
  1. In un pentolino cuocere finché non rapprendono 80g di fiocchi di avena neutri, 150ml di albume e 150ml d'acqua
  2. Far raffreddare e riposare per qualche minuto, il composto si addenserà
  3. Con l'aiuto di un coppapasta formare dei dischetti su una teglia ricoperta di carta da forno
  4. Condire con passata di pomodoro
  5. Cuocere a 200° per 15 minuti
  6. Completare a piacere, in questo caso capperi, sottiletta light, olio a crudo e origano
Note
I fiocchi di avena sono una fonte eccellente di carboidrati. Sono ricchi di fibre, privi di colesterolo e abbondano in vitamina B1, ferro e fosforo. Tra le proprietà che li rendono così apprezzati tra gli sportivi e gli amanti del vivere sano c’è sicuramente la loro duttilità: i fiocchi, infatti, possono essere impiegati in numerosissime ricette, sia dolci che salate. Generalmente vengono utilizzati come alimento per la prima colazione, ma sono perfetti anche per spuntini sfiziosi.

I valori nutrizionali non tengono conto degli ingredienti inseriti in quantità "q.b." in quanto variano in base ai gusti personali. Questi ingredienti variano comunque di pochissimo i valori nutrizionali complessivi della ricetta.
 
Approfondimenti e curiosità
Oggi vi spieghiamo come preparare pizzette light da condire con passata di pomodoro, sottiletta light e origano. La preparazione, ovviamente, prevede l’utilizzo dei fiocchi d’avena Bestbody (gusto neutro). Segui la ricetta indicata e goditi le nostre pizzette di fiocchi di avena, lo spuntino fit salato da gustare da solo o in compagnia.  
I valori nutrizionali della ricetta potrebbero variare lievemente a seconda del marchio di alcuni ingredienti utilizzati. Tutti i diritti sono riservati ed è vietata ogni forma di copia anche parziale senza il consenso di BestBody srl.

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