Tempo di preparazione
15 min.
Porzioni della ricetta
1 Porzione
Cestini di Cioccolato con ripieno di Lamponi
Se sei alla ricerca di una ricetta dolce, ma allo stesso tempo sana e adatta alla tua routine di fitness, questi cestini con fiocchi di avena, crema proteica al cioccolato, latte, lamponi freschi e semi di chia potrebbe fare al caso tuo. Questa ricetta fitness è perfetta per celebrare il giorno degli innamorati con una prelibatezza che non ti farà sgarrare.
Il segreto di questa ricetta sta nell'utilizzo di ingredienti salutari e ricchi di nutrienti, che daranno un tocco di dolcezza alla tua giornata senza appesantirti. I
fiocchi di avena, per esempio, sono una fonte di carboidrati complessi, fibre e vitamine del gruppo B, che ti forniranno l'energia di cui hai bisogno per affrontare la giornata. La
crema proteica al cioccolato, invece, è un'ottima fonte di proteine di alta qualità, che aiuteranno a mantenere i tuoi muscoli sani e forti. Infine, i lamponi freschi e i semi di chia sono ricchi di antiossidanti e sostanze benefiche per il tuo organismo.
La preparazione di questi dolcetti di San Valentino è molto semplice e veloce: basta mescolare insieme i fiocchi di avena, la crema proteica al cioccolato e il latte, fino ad ottenere una consistenza omogenea. A questo punto, puoi creare dei piccoli cestini croccanti versando all'interno degli stampini il composto ottenuto e facendolo cuocere per soli 5 minuti. Infine, aggiungi la purea di lamponi, semi di chia e dolcificante se lo ritieni di tuo gusto. Fai riposare in frigorifero e il tuo dolce di San Valentino è pronto.
Questa ricetta di San Valentino è perfetta per chi vuole concedersi un momento di dolcezza senza rinunciare alla propria alimentazione sana e al proprio stile di vita fitness. In soli 15 minuti, potrai preparare una prelibatezza che conquisterà il tuo palato e quello della persona amata. Buon San Valentino e buon appetito!
Ingredienti
- Fiocchi di avena al cioccolato fondente 40 g
- Cremosa al cioccolato 15g
- Latte parzialmente scremato 25ml
- Lamponi freschi 50g
- Semi di chia 8g
- Dolcificante q.b.
Preparazione
Prep: 10 min.
Cott: 5 min.
Tot: 15 min.
- Amalgama 40g di fiocchi di avena al cioccolato fondente con 15g di cremosa al cioccolato e 25ml di latte a piacere
- Disponi il composto in stampini da mini muffin in silicone facendo aderire bene ai bordi
- Cuoci a 180° per 5 minuti in forno preriscaldato
- Lascia raffreddare bene i cestini e nel frattempo prepara il ripieno schiacciando con una forchetta 50g di lamponi freschi. Unisci semi di chia e dolcificante se lo desideri
- Riempi i cestini con il composto di lamponi e lascia riposare in frigorifero
- Gusta con il/ la partner!
Ecco pronti dei romantici cestini di cioccolato ripieni di salsa ai lamponi per San Valentino.
Articolo:
ely.fit.rossa
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