Multivitaminico, un alleato quotidiano per salute ed il benessere dello sportivo

Tra gli integratori che contribuiscono a garantire una corretta nutrizione, i multivitaminici rivestono un ruolo centrale. Scopriamo perché.

Cos'è il multivitaminico, integratore di Vitamine e Minerali

Iniziamo con le basi. Un multivitaminico è un integratore alimentare che fornisce una varietà di vitamine e minerali essenziali. Questi nutrienti, sebbene necessari per il corretto funzionamento del nostro organismo, non vengono prodotti dal corpo in quantità sufficienti e devono quindi essere assunti attraverso l'alimentazione o gli integratori. Un multivitaminico può includere una vasta gamma di vitamine, da quelle idrosolubili come la Vitamina C e le Vitamine del gruppo B, a quelle liposolubili come le Vitamine A, D, E e K. Questi integratori possono inoltre fornire minerali essenziali come il calcio, il magnesio, il ferro, lo zinco e il selenio.

Cos'è il VNR e difficoltà nel soddisfare il fabbisogno giornaliero di vitamine e minerali

VNR sta per "Valori Nutrizionali di Riferimento". Questo termine indica la quantità di ciascun nutriente di cui una persona media ha bisogno ogni giorno per rimanere in buona salute. Il VNR è calcolato in base a una varietà di fattori, tra cui l'età, il sesso e lo stile di vita. Nonostante una dieta bilanciata e varia dovrebbe teoricamente fornire tutti i nutrienti necessari, in realtà è spesso difficile raggiungere il 100% del VNR attraverso il solo cibo, specialmente per gli atleti.

L'attività fisica intensa aumenta le necessità nutrizionali del corpo, rendendo ancora più difficile soddisfare il fabbisogno quotidiano di vitamine e minerali.

Il multivitaminico completo Ideale e le vitamine e minerali più Importanti

Un multivitaminico completo ideale dovrebbe fornire almeno il 100% del VNR per la maggior parte delle vitamine e dei minerali. Questo aiuta a garantire che il corpo riceva tutti i nutrienti di cui ha bisogno per funzionare correttamente e per sostenere un'attività fisica intensa.

Tra le vitamine e i minerali più importanti troviamo:

• Vitamina A: fondamentale per la vista, il sistema immunitario e la salute della pelle.
• Vitamine del gruppo B: aiutano il corpo a utilizzare e a immagazzinare energia dai carboidrati, dalle proteine e dai grassi.
• Vitamina C: stimola il sistema immunitario, protegge le cellule dai danni ossidativi e contribuisce alla formazione del collagene.
• Vitamina D: essenziale per l'assorbimento del calcio, contribuisce alla salute delle ossa e del sistema immunitario.
• Vitamina E: potente antiossidante, protegge le cellule dai danni causati dai radicali liberi.
• Vitamina K: contribuisce alla coagulazione del sangue e alla salute delle ossa.
• Calcio: fondamentale per la salute delle ossa e dei denti, contribuisce al funzionamento muscolare.
• Magnesio: contribuisce alla normale funzione muscolare e nervosa, mantiene il ritmo cardiaco stabile, aiuta a regolare i livelli di glucosio nel sangue e contribuisce alla produzione di proteine.
• Ferro: essenziale per la produzione di globuli rossi e per il trasporto dell'ossigeno nel corpo.
• Zinco: supporta il sistema immunitario e contribuisce al metabolismo di carboidrati, grassi e proteine.
• Selenio: potente antiossidante, contribuisce alla protezione delle cellule dallo stress ossidativo.

I migliori integratori multivitaminici

Sul mercato esistono numerosi integratori multivitaminici, ma non tutti sono creati uguali. Possono variare in base al contenuto di vitamine e minerali ed al dosaggio degli stessi.

Ecco alcuni dei migliori multivitaminici disponibili su BestBody.it:

• MultiVit BestBody: Fornisce 150% del VNR di 12 vitamine e 7 minerali, disponibile da 30 e da 60 compresse, includendo anche un mix di antiossidanti per proteggere le cellule dallo stress ossidativo.
• Vibracell Sport Named Sport: Concentrato liquido innovativo a base di vitamine e minerali, estratti vegetali, succhi di frutta e verdura ottenuti da colture biologiche
• Muscle Vitamin Net Integratori: Mix di vitamine e minerali ad alto dosaggio, con diversi brevetti, arginina a ed aminaocidi BCAA.
• Multivitamin Syform: Mix di vitamine e minerali, ad alto dosaggio, con 27 ingredienti attivi naturali.

All'interno della sezione Integratori multivitaminici puoi trovare decine di prodotti e scegliere quello che più si adatta ai tuoi gusti ed esigenze.

In conclusione, un multivitaminico di qualità può essere un alleato prezioso per chiunque conduca uno stile di vita attivo, e in particolare per gli atleti. Aiuta a garantire l'assunzione giornaliera di tutti i nutrienti essenziali, contribuendo a sostenere la performance fisica, il recupero e la salute generale.