Pancake ricetta veloce, come preparare in pochi minuti pancake proteici

Pancake proteici, ricetta veloce

Pancake ricetta veloce, eccoti accontentato.

I pancake proteici sono ad oggi tra i dolci proteici più utilizzati dagli sportivi, per la colazione o per uno spuntino sfizioso.
Con la nostra ricetta pancake proteici imparerai a preparare i tuoi dolci preferiti in pochi minuti.

Abbiamo scelto pancake avena e proteine perchè sono facili e veloci da preparare (occorre solo farina di avena, proteine in polvere e latte), hanno circa il 35% di proteine, carboidrati a basso indice glicemico e pochi grassi...e sono buonissimi.

Non ti resta che procurarti gli ingredienti e seguire i passi indicati di seguito. Abbiamo creato anche un video, che trovi in fondo alla pagina, con tutto il procedimento.

Ricetta pancake proteici

ingredienti pancake

• 50g di farina di avena (al naturale oppure, nel nostro caso, aromatizzata al cioccolato)
• 25g di proteine in polvere (nel nostro caso al gusto vaniglia)
• 100ml di latte parzialmente scremato
• 1 cucchiaino di limone
• 1 pizzico di bicarbonato di sodio

preparazione pancake

1. Versa in una ciotola 50 grammi di farina di avena e 25 grammi di proteine in polvere.
2. Aggiungi 100ml di latte mescolando e crea un composto omogeneo.
3. Aggiungi un pizzico di bicarbonato ed un cucchiaino di limone (serve per la lievitazione).
4. Versa una parte del composto su una padella antiaderente calda e cuoci a fuoco medio per circa 2 minuti.
5. Gira il pancake e cuoci ancora per circa 1 minuto.
6. Gustati il pancake!

Una volta preparati puoi condire i pancake versandoci sopra crema alla nocciola, marmellata o altre salse. Noi abbiamo messo miele, noci e gocce di cioccolato fondente

Prova questa ricetta e pubblica la foto dei tuoi pancakes proteici taggando la nostra pagina